Duş Almak İçin En Doğru Zaman Sabah Mı Gece Mi?

Akşam duş almak, gün boyunca ciltte biriken kir, ter ve yağı temizleyerek hijyen sağlıyor. Buna toz, polen ve çeşitli kirleticiler de ekleniyor. Bu nedenle yatmadan önce duş alınmadığında tüm bu kalıntılar çarşaf ve yastıklara taşınabiliyor.

CİLTTE MİKROBİYAL YAŞAM VAR

İnsan cildi adeta mikrobiyal bir yaşam alanı. Öyle ki cildin her santimetrekaresinde 10 bin ila 1 milyon bakteri yaşıyor. Bu bakteriler, ter bezlerinin salgıladığı yağlarla besleniyor. Ciltte bulunan “stafilokok” gibi bakteriler bu yağları parçaladığında ortaya çıkan sülfürlü bileşikler kötü kokuya neden oluyor.

UZMANLAR UYARIYOR: GECE DUŞU SANILDIĞI KADAR TEMİZ DEĞİL

BBC’nin haberine göre uzmanlar, gece duşunun her zaman sanıldığı kadar “temiz” bir çözüm olmadığını belirtiyor. University of Leicester’da görev yapan mikrobiyolog Primrose Freestone, “Gece duş alırsanız yatağa temiz girersiniz, ancak bütün gece terlemeye devam edersiniz” diyor.

GECE BOYUNCA TER VE ÖLÜ DERİ BİRİKİYOR

Freestone’a göre soğuk havalarda bile insanlar gece boyunca yaklaşık 300 mililitre terliyor ve yatakta on binlerce ölü deri hücresi bırakıyor. Bu durum bakteri ve toz akarları (özellikle yatak, halı ve yorganlarda yaşayan mikroskobik canlılar) için uygun bir ortam oluşturuyor.

Bu nedenle gece duşunun faydası, çarşaf ve yastıkların düzenli yıkanmasıyla mümkün olabiliyor. Aksi halde sabaha kadar oluşan nemli ortam, bakterilerin yeniden çoğalmasına yol açıyor. Freestone, “Gece duş almış olsanız bile sabah hafif de olsa ter ve koku oluşur” ifadelerini kullanıyor.

SABAH DUŞU DAHA FERAH HİSSETTİRİYOR

Primrose Freestone, sabah duşunu tercih ettiğini belirterek, gece boyunca yatakta biriken ter ve mikropların bu şekilde temizlendiğini ve güne daha ferah başlandığını söylüyor.

HEPSİNDEN ÖNEMLİSİ: YATAK TEMİZLİĞİ

İngiltere’deki Hull Üniversitesi’nde mikrobiyom uzmanı olan Holly Wilkinson ise duş saatinden çok yatak hijyenine dikkat çekiyor. Wilkinson, “Duş alıp bir ay boyunca çarşaf değiştirmezseniz bakteri ve toz akarları birikir. Bu durum özellikle alerjisi ve astımı olanlar için ciddi bir sorun” diyor.

GECE DUŞU UYKUYU KOLAYLAŞTIRABİLİR

Öte yandan gece duşunun uykuya dalmayı kolaylaştırdığına dair bazı bulgular da bulunuyor. Buna göre yatmadan bir-iki saat önce alınan ılık duş, vücut ısısını düşürerek uykuya dalma süresini kısaltabiliyor.

DUŞ SAATİ DEĞİL, ALIŞKANLIK ÖNEMLİ

Uzmanlara göre sağlık açısından belirleyici olan, duşun hangi saatte alındığı değil, düzenli temizlik alışkanlığı. Wilkinson, “Günde bir kez yıkanıyorsanız, duş saatinin büyük bir farkı yok” diyor. Hatta vücudun belirli bölgeleri her gün yıkandığı sürece haftada iki kez duş almak bile hijyen açısından yeterli olabiliyor.

Wilkinson, bunun mesleğe göre değişebileceğini belirterek, “Bir çiftçiyseniz akşam eve döndüğünüzde yıkanmak istemeniz çok doğal. Ama genel olarak hepsinden önemlisi, yatağı temiz tutmak” ifadelerini kullanıyor.

KAYNAK: DİKEN