Şanlıurfa'da kavurucu sıcaklara karşı uzmandan kritik uyarılar!

Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Anabilim Dalı Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, aşırı sıcakların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların ağırlaşması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, yaz aylarının güvenli geçirilmesi için vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu.

SIVI KAYBINA KARŞI SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Bol su tüketiminin hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sıcak havalarda terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının mutlaka yerine konulması gerektiğini belirterek günlük en az 1,5-2 litre su tüketilmesini, serinlemek amacıyla ise soğuk duş veya banyo yapılmasını önerdi.

KAFEİN VE ALKOL TÜKETİMİNİ SINIRLANDIRIN

Alkol ve kafeinli içeceklerin sıvı kaybını artırdığına dikkat çeken Prof. Dr. Uyanıkoğlu, özellikle aşırı sıcak günlerde çay, kahve ve alkol tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.

RİSK GRUBUNDAKİLER DAHA DİKKATLİ OLMALI

En büyük risk grubunu yaşlılar, çocuklar, gebeler ile hipertansiyon, diyabet, kronik kalp hastalığı, kronik böbrek yetmezliği ve siroz hastalarının oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, bu kişilerin 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları ve yeterli sıvı tüketmelerinin sağlanması gerektiğini söyledi.

AÇIK RENKLİ VE BOL KIYAFETLER TERCİH EDİN

Açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini öneren Prof. Dr. Uyanıkoğlu, dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasının da güneşin olumsuz etkilerine karşı koruyucu olacağını ifade etti.

SERİN KALMAK İÇİN BASİT AMA ETKİLİ ÖNLEMLER
Vantilatörün önüne konulacak bir kap buzun ortam sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabileceğini belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, vantilatör bulunmayan ortamlarda ise soğuk suyla doldurulan sıcak su torbalarının serinleme amacıyla kullanılabileceğini dile getirdi.

SICAK GECELERDE KALİTELİ UYKUYA DİKKAT EDİN

Sıcak gecelerde kaliteli uyku için kalın yorganlar yerine ince pamuklu çarşafların tercih edilmesini öneren Prof. Dr. Uyanıkoğlu, uykuya dalmakta güçlük çeken kişilerin ise telefon ve tablet ekranlarından uzak durarak kitap okumak gibi rahatlatıcı aktiviteleri tercih etmelerinin faydalı olacağını kaydetti.

GÜNÜN EN SICAK SAATLERİNDE GÜNEŞTEN UZAK DURUN

Evlerde mümkün olduğunca serin alanlarda vakit geçirilmesini tavsiye eden Prof. Dr. Uyanıkoğlu, günün en sıcak saatlerinde güneş altında uzun süre kalınmaması, dışarı çıkılması gerekiyorsa mutlaka su bulundurulması gerektiğini vurguladı. 

ÇOCUKLARI, YAŞLILARI VE EVCİL HAYVANLARI ARAÇTA BIRAKMAYIN

Ayrıca çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanların kapalı araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğini hatırlattı.

SPORCULARIN DA TERCİH ETTİĞİ SERİNLEME YÖNTEMİ

Sporcuların da kullandığı serinleme yöntemlerinden birinin elleri yaklaşık 15 derece sıcaklıktaki suya daldırmak olduğunu belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, bunun yanı sıra soğutulmuş bir bezin alna uygulanmasının ve bilekler ile boynun yan tarafındaki nabız noktalarına kısa süreli buz uygulamasının da vücut sıcaklığının düşürülmesine yardımcı olabileceğini söyledi.
Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, yaz aylarında alınacak basit önlemlerin sıcak havaya bağlı gelişebilecek sağlık sorunlarının önlenmesinde büyük önem taşıdığını belirterek, vatandaşların özellikle aşırı sıcakların etkili olduğu günlerde daha dikkatli davranmaları gerektiğini sözlerine ekledi.